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Squames blanchâtres qui ressemblent à de grosses pellicules ? Cuir chevelu enflammé ? C'est peut-être du psoriasis du cuir chevelu !
Le psoriasis du cuir chevelu est une maladie inflammatoire chronique qui peut être source de démangeaisons et d'inconfort.
Vous avez testé toutes les crèmes du marché et vous vous demandez quoi faire ? Voici un récapitulatif des actions naturelles :
phytothérapie
aromathérapie
compléments alimentaires
Comprendre le psoriasis du cuir chevelu
Le psoriasis du cuir chevelu est une forme spécifique de psoriasis qui se localise au niveau du cuir chevelu.
Les plaques rouges sont recouvertes de squames blanchâtres ou argentées. Ces plaques peuvent être prurigineuses et parfois douloureuses.
Bien que le psoriasis du cuir chevelu soit une maladie chronique, il existe des périodes de poussées alternant avec des phases de rémission.
Causes du psoriasis
Les causes du psoriasis sont multifactorielles :
génétique
immunité
environnement
Le stress, certaines infections, et les changements climatiques peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes.
Utilisez un shampoing adapté
Comment réduire l'inflammation et éviter les squames ?
Pour commencer, utilisez un shampoing doux spécifiquement formulé pour les peaux sensibles ou affectées par les plaques de psoriasis est essentielle.
Ces shampoings peuvent aider à apaiser le cuir chevelu, réduire les rougeurs et les démangeaisons, et faciliter l'élimination des squames.
Certains shampoings doux sont enrichis en ingrédients apaisants et hydratants pour aider à soulager les symptômes du psoriasis et de l'éventuelle dermatite séborrhéique.
Sèche cheveux et psoriasis
L'utilisation d'un sèche-cheveux peut parfois aggraver les symptômes du psoriasis du cuir chevelu en raison de la chaleur excessive.
Il est conseillé de sécher les cheveux à l'air libre ou d'utiliser le sèche-cheveux avec un réglage de température bas pour éviter d'irriter davantage le cuir chevelu.
Gestion des crises de psoriasis
Lors d'une crise de psoriasis, il est important de suivre les recommandations de votre dermatologue et d'adopter une routine de soins adaptée pour aider à contrôler les symptômes et bien le différencier avec la dermatite séborrhéique.
Les conseils naturels suivent !
Mon psoriasis est lié au stress et à la nervosité
Bénéficiez des propriétés apaisantes de la passiflore pour améliorer les symptômes liés au psoriasis causés par le stress !
Les gélules de passiflore sont formulées de manière à garantir une concentration stable en principes actifs.
Comment soulager simplement les lésions ?
L'huile essentielle de tea tree est réputée pour ses propriétés assainissantes et purifiantes exceptionnelles.
En ce qui concerne le shampooing, il est conseillé d'opter pour un shampoing doux à usage fréquent et d'y ajouter une à deux gouttes d'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia).
Vous pouvez ensuite l'appliquer sur les zones atteintes de psoriasis pour bénéficier des propriétés apaisantes de cette huile essentielle.
Psoriasis et acides gras
Les acides gras essentiels jouent un rôle crucial dans la gestion du psoriasis. Ils agissent de manière bénéfique sur cette maladie de plusieurs façons simples à comprendre :
Influence sur les cellules : Les acides gras essentiels aident à réguler la vitesse à laquelle les cellules de la peau se renouvellent. Dans le psoriasis, ce processus est souvent trop rapide, ce qui entraîne l'accumulation de cellules à la surface de la peau.
Amélioration de la circulation : Ces nutriments bénéfiques soutiennent la santé des vaisseaux sanguins dans la peau. Une bonne circulation sanguine au niveau de la peau peut contribuer à réduire l'inflammation et favoriser la guérison des lésions du psoriasis.
Rôle immuno-modulateur : ils peuvent aider à réduire l'inflammation et l'activité immunitaire excessive associée au psoriasis.
Les recherches sur l'utilisation de l'huile de poisson, riche en acides gras essentiels, montrent qu'elle peut être bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis.
La supplémentation en huile de poisson a été associée à des améliorations des symptômes tels que les démangeaisons, la desquamation et l'épaisseur des plaques.
Dosage recommandé : Pour obtenir ces bienfaits, il est suggéré de consommer 1000 mg d'huile de poisson, qui devrait contenir 350 mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et 250 mg de DHA (acide docosahexaénoïque), deux à trois fois par jour. Ce dosage peut aider à fournir les quantités nécessaires d'acides gras essentiels pour influencer positivement le psoriasis.
Psorasis et vitamine D
La vitamine D3 joue un rôle significatif dans la gestion du psoriasis, une maladie inflammatoire de la peau.
Voici comment elle agit et pourquoi elle est importante :
Niveaux de vitamine D et psoriasis : Un faible niveau de vitamine D peut être lié à la gravité du psoriasis, bien qu'il ne soit pas clair si cette carence est une cause ou un effet de la maladie.
Impact de la vitamine D3 : La supplémentation en vitamine D3, une forme active de vitamine D, a aidé significativement à améliorer les symptômes du psoriasis chez de nombreuses personnes.
Méthodes d'administration : La vitamine D peut être administrée de différentes manières pour combattre le psoriasis. De plus, l'exposition modérée au soleil et la photothérapie UVB sont d'autres moyens efficaces pour augmenter les niveaux de vitamine D et améliorer les symptômes du psoriasis.
Dosage recommandé : La dose quotidienne de vitamine D varie en fonction des niveaux individuels, mais elle est généralement comprise entre 1000 et 2000 UI par jour. Il est crucial de contrôler les niveaux de vitamine D dans le sang et d'ajuster la dose en conséquence pour éviter le risque de toxicité.
Importance de la vitamine D : En plus de son rôle dans le traitement du psoriasis, la vitamine D est essentielle pour la santé des os, l'immunité et la régulation de l'inflammation. Elle contribue à renforcer le système immunitaire et peut aider à moduler les réponses auto-immunes et inflammatoires impliquées dans le psoriasis.
La silymarine est une substance naturelle extraite d'une plante appelée chardon-Marie.
Elle est connue pour aider le foie à fonctionner mieux et peut être bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de peau, comme le psoriasis.
Voici comment elle agit de manière simple :
Aide le foie : La silymarine soutient le foie dans son travail de nettoyage du corps. En aidant à éliminer les substances indésirables, elle peut réduire certains problèmes de peau, y compris le psoriasis.
Calme l'inflammation : Le psoriasis est souvent lié à une inflammation de la peau. La silymarine peut aider à calmer cette inflammation, ce qui peut rendre la peau moins rouge et irritée.
Réduit les rougeurs et les plaques : En aidant à diminuer l'inflammation, la silymarine peut aussi réduire les rougeurs et les plaques épaisses qui apparaissent sur la peau des personnes atteintes de psoriasis.
En prenant soin du foie et en aidant à réduire l'inflammation, la silymarine peut donc jouer un rôle positif pour les personnes souffrant de psoriasis.
C'est comme donner un coup de pouce au corps pour qu'il puisse mieux gérer les symptômes de cette condition de peau.
Sources :
BEC L. et alii, Le guide familial des huiles essentielles, Mango, Fleurus, Paris, 2015.
LORRAIN Éric (Dr), Grand manuel de phytothérapie, Dunod, Paris, 2019.
MULLER Marie-France, Le guide de l'aromathérapie - tout savoir sur les huiles essentielles et les aromiels, Hachette Santé, Paris, 2018.
PIERRE Michel et GAYET Caroline, Ma Bible de l'herboristerie, Leduc Pratique, Paris, 2018.
Annick Vivicorsi, certifiée en micronutrition.