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Approches nutritionnelles prometteuses pour améliorer les symptômes de la fibromyalgie

Dernière mise à jour : 9 juil. 2023

La fibromyalgie est une maladie chronique non dégénérative qui se caractérise par la présence de multiples symptômes, notamment des douleurs chroniques, qui influencent négativement la qualité de vie des personnes atteintes, principalement des femmes. À ce jour, il n'existe aucun traitement efficace pour atténuer pleinement ces symptômes.


Cet article examine les preuves scientifiques concernant l'effet de différents régimes alimentaires sur les patients atteints de fibromyalgie.


Régime végétarien et végétalien et la fibromyalgie


Plusieurs études ont exploré l'impact des régimes végétariens et végétaliens sur les patients atteints de fibromyalgie. Une revue systématique récente a examiné 88 études et a retenu 6 investigations, dont 4 essais cliniques et 2 études de cohorte. Les résultats de ces études indiquent des améliorations significatives des paramètres biochimiques, de la qualité de vie, de la qualité du sommeil, de la douleur au repos et de l'état de santé général chez les patients suivant principalement des régimes à base de plantes.


En effet, les régimes végétariens sont caractérisés par une consommation importante d'aliments d'origine végétale riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui a conduit à l'hypothèse que ce régime alimentaire peut soulager les douleurs chez les patients atteints de fibromyalgie en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et de l'absence ou de la réduction des protéines animales. Des études préliminaires suggèrent que le régime végétarien peut réduire les symptômes de la douleur et améliorer la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie.


Un régime végétarien ou végétalien améliore la perception de la douleur au repos en cas de fibromyalgie.
Un régime végétarien ou végétalien améliore la perception de la douleur au repos en cas de fibromyalgie.

Le régime faible en FODMAPs et la fibromyalgie


Les FODMAPs (fermentable oligo-di-mono-saccharides et polyols) sont des glucides à chaîne courte mal absorbés, notamment le lactose, le fructose libre, les polyols, les fructanes et les galacto-oligosaccharides. Le régime faible en FODMAPs a montré des bénéfices significatifs dans le traitement du syndrome de l'intestin irritable (SII), dont souffrent 70 % des patients atteints de fibromyalgie. Une étude de 4 semaines menée sur 38 femmes atteintes de fibromyalgie a révélé une réduction significative des troubles gastro-intestinaux et des symptômes de la fibromyalgie, y compris les scores de douleur.


Un régime pauvre en FODMAP pourrait contribuer à améliorer les symptômes gastro-intestinaux indésirables souvent associés à la fibromyalgie.
Un régime pauvre en FODMAP pourrait contribuer à améliorer les symptômes gastro-intestinaux indésirables souvent associés à la fibromyalgie.

Le régime hypocalorique et la fibromyalgie


L'indice de masse corporelle élevé est associé à plusieurs affections musculo-squelettiques invalidantes, suggérant que l'obésité peut aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Des études pilotes ont testé l'effet d'un régime hypocalorique sur des patients atteints de fibromyalgie, montrant une réduction de poids corporel et une amélioration des symptômes de la douleur, de la satisfaction corporelle et de la qualité de vie.


Un indice de masse corporel élevé pourrait aggraver la perception des symptômes de la fibromyalgie.
Un indice de masse corporel élevé pourrait aggraver la perception des symptômes de la fibromyalgie.


Le régime méditerranéen et la fibromyalgie


Le régime méditerranéen est un autre régime alimentaire qui a suscité un intérêt croissant dans la recherche sur la fibromyalgie. Bien que les preuves spécifiques à ce régime soient limitées, certaines études suggèrent que l'adoption d'un régime méditerranéen peut avoir des effets bénéfiques sur les symptômes de la fibromyalgie.





Par exemple, une étude récente portant sur des femmes atteintes de fibromyalgie a montré que l'adhésion au régime méditerranéen était associée à des paramètres osseux améliorés, ce qui suggère un rôle potentiel dans la santé osseuse chez les femmes atteintes de fibromyalgie.


Le régime méditerranéen supplémenté en tryptophane et magnésium augmenterait le capital osseux des personnes atteintes de fibromyalgie.
Le régime méditerranéen supplémenté en tryptophane et magnésium augmenterait le capital osseux des personnes atteintes de fibromyalgie.

De plus, une étude a évalué l'effet d'un régime méditerranéen enrichi en tryptophane et en magnésium sur les variables psychologiques et la qualité du sommeil chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Les résultats ont montré une réduction significative de l'anxiété, des troubles de l'humeur, des troubles alimentaires et de la perception négative de l'image corporelle. Cependant, il n'y a pas eu d'amélioration de la qualité du sommeil. Ces résultats suggèrent que le régime méditerranéen, associé à des niveaux accrus de tryptophane et de magnésium, peut contribuer à atténuer certains symptômes psychologiques et améliorer la perception de l'image corporelle chez les patients atteints de fibromyalgie.


Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et l'efficacité du régime méditerranéen dans la gestion de la fibromyalgie.


Synthèse de cet aperçu sur les diètes adaptées à l'accompagnement de la prise en charge médicale de la fibromyalgie


Bien que les approches nutritionnelles pour améliorer la fibromyalgie soient prometteuses, il est important de noter que les études disponibles sont limitées en termes de qualité méthodologique. Des essais cliniques bien conçus sont nécessaires pour consolider ces recommandations alimentaires et déterminer les régimes les plus bénéfiques pour les patients atteints de fibromyalgie.


Cependant, certaines approches, telles que les régimes végétariens et végétaliens, le régime faible en FODMAPs et le régime hypocalorique, ont démontré des effets positifs potentiels sur les symptômes de la fibromyalgie et la qualité de vie des patients.


Il est essentiel de poursuivre les recherches dans ce domaine afin de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et d'optimiser les approches nutritionnelles pour améliorer l'accompagnement de la prise en charge médicale de la fibromyalgie.


Sources :


Pagliai G, Giangrandi I, Dinu M, Sofi F, Colombini B. Nutritional Interventions in the Management of Fibromyalgia Syndrome. Nutrients. 2020 Aug 20;12(9):2525. doi: 10.3390/nu12092525. PMID: 32825400; PMCID: PMC7551285.

Consulté le 25 juin 2023


Nadal-Nicolás Y, Miralles-Amorós L, Martínez-Olcina M, Sánchez-Ortega M, Mora J, Martínez-Rodríguez A. Vegetarian and Vegan Diet in Fibromyalgia: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2021 May 6;18(9):4955. doi: 10.3390/ijerph18094955. PMID: 34066603; PMCID: PMC8125538.

Consulté le 25 juin 2023


Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psychological and Sleep Effects of Tryptophan and Magnesium-Enriched Mediterranean Diet in Women with Fibromyalgia. Int J Environ Res Public Health. 2020 Mar 26;17(7):2227. doi: 10.3390/ijerph17072227. PMID: 32224987; PMCID: PMC7178091.

Consulté le 25 juin 2023


Annick Vivicorsi

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